LÄS OM TRÄNING, HÄLSA, NÄRING, FORSKNING, GUIDER OCH MYCKET MER!
Omvända flyes
Med omvända flyes kan du utmana rörligheten i bröstmusklerna samtidigt som du stärker muskulaturen över…
Kabelrodd
Med kabelrodd får du en bra övning för ryggen. Du kan jobba med sittande kabelrodd…
Axelpress med hantlar
I den här artikeln går vi igenom hur du gör axelpress med hantlar. Här på…
Olika typer av styrka – Styrketräning med tanke på typ
Beroende på vad vi tränar så finns det olika typer av styrka att förstå. Det…
Är massage bra för din träning?
Inför och efter träning kan du välja att massera din kropp för att må bättre.…
Hur många set och reps ska du träna?
När du lägger upp ett bra träningsprogram kommer du givetvis att se på saker som…
Kolhydrater – Vad är kolhydrater och varför behövs de i
För några årtionden sedan hade kanske frågan verkat löjligt. Då var det inte populärt med…
Superset
Vad är superset egentligen och är vilka fördelar respektive nackdelar finns det? Det ska vi titta…
Träning och stress
Hur motverkar vi stress med träning? Det ska vi undersöka lite närmare i den här…
