LÄS OM TRÄNING, HÄLSA, NÄRING, FORSKNING, GUIDER OCH MYCKET MER!
Hur ofta ska man träna?
Frågan om hur ofta man ska träna får lite olika svar beroende på vem som…
Höftlyft (Hip thrust)
En mycket vanligt förekommande övning på gymen är höftlyft men du kanske snarare känner igen…
Vad är funktionell träning?
När du rör dig i din vardag använder du dig av rörelsemönster som är helt…
Pull ups
Pull ups eller räckhäv som det heter på svenska och som är en väldigt lik…
Dips
Du kan träna dips med en traditionell dipsställning eller med en enkel bänk. Det här…
Chins
Chins är en väldigt bra övning för att stärka musklerna i din överkropp där du…
Axelpress med stång
Axelpress med stång är en väldigt populär övning som utgör en av grund övningarna i…
Bröstpress i kabelmaskin
En populär övning ute i gymen är bröstpress i kabelmaskin. Du kan köra bröstpress i…
Bänkpress
Vad tar du i bänk? Den frågan kanske du har ställt till andra på gymmet…
